Издание за фитнес и здравословен начин на живот

Прясно и кисело мляко

Жива вода в бутилки или скрита отрова?

Едва ли може да се намери човек, който да отрече качествата и свойствата на млякото. Прясното мляко е характерно за всички бозайници, то е началото на ново стъпало в еволюцията - грижата за потомството, изхранването му и предаване на имуностимулатори от майката.

Пропуснахте ли да гласувате?

Читателите на BB-Team знаят, че периодично провеждаме допитвания до аудиторията ни относно въпроси, свързани до голяма степен с тематиката на изданието - фитнес и здравословен начин на живот. Публиката пожела да има достъп до архива с анкетите и ето, че той вече е факт.

“Махало“ на земя за коремната мускулатура

Weighted Lying Twist, Pendulum, Floor Wipers

Страничното извиване в таза с крака от тилен лег, наричано на жаргон махало, е упражнение за средно напреднали и напреднали фитнес любители. Техниката позволява да се реализира силно до умерено динамично натоварване върху косите коремни мускули, като междувременно правите коремни…

Натурални сокове

Видове, начин на приготовление, "за" или "против"

За натурални сокове в най-чистия им вид се смятат тези течности, които се съдържат в тъканите на плодовете и зеленчуците. По естествен път в домашни условия те може да се приготвят чрез изстискване на пресни плодове и зеленчуци посредством електрическа сокоизтисквачка или саморъчно. Това са така известните на всички нас фрешове. Освен това за натурални сокове се считат още онези, които откриваме в търговската мрежа. Нектарът и концентратът също могат да минат в тази категория.

Вертикални коремно-тазобедрени повдигания

Abdominal Hip Thrusts, Abdominal Toe Raises

Вертикалното коремно-тазобедрено повдигане е упражнение, натоварващо основно коремната мускулатура. За правилното му изпълнение се изисква наличие на доста сила в правия коремен  мускул , както и добри умения за контрол над стабилизиращите мускули. Техниката е подходяща за напреднали и професионални атлети.